饮酒是千百年来的中国文化，但是有一句广告说的好那就是“劲酒虽好，可不要贪杯哦”，少量的喝酒对人体还是有很多帮助的，然而酒喝多了，不仅伤肝，还会让人在酒醉后做错事情，更严重的是酒喝多了骨头就变脆了，脆了的骨头可是很容易骨折断裂的哦!

　　美国曾有一项调查发现，长期酗酒是引起男性骨质疏松的一大原因。酗酒，实际上就是在挥霍自己的“骨骼存款”。

　　为何饮酒过多会导致骨质疏松呢?

　　其原因主要是，酒精会抑制了骨细胞的正常代谢。人体的酒精过量，酒精就会抑制成骨细胞，破坏的骨质大于形成的骨质，骨质开始流失，骨头就会过早地陷入“入不敷出”的境地而出现骨质疏松的情况。此外，嗜酒者骨细胞活动受抑制，会妨碍钙、镁的吸收和利用，这也是诱发和加重骨质疏松的重要原因。

　　即使必须喝酒，也一定要控制量。

　　爱喝酒的人，最好在40岁左右做1次骨密度检测，了解自己骨骼的健康状况，如果出现问题要咨询医生及时采取相关措施。此外，应培养均衡的饮食习惯，补充足够的钙质。平时可选择含钙高的食品，如奶制品、豆制品、芝麻酱、海米等。注意多补充富含维生素D及微量元素的食物补充，包括蛋黄、肝脏、绿叶蔬菜等。同时，还要注意多做户外运动，多晒太阳，让钙更好地吸收!

　　由此看来，喝酒的朋友们一定要记住，喝酒一定要有量，不宜喝多，不宜喝醉，只有良好的控制，我们才能有更好的体魄，完整的健康的体格!