随着人们生活水平的提高，人们越来越懂得健康的重要性，身体是革命的本钱，没有好的身体，是不可能享受美好生活的，然而要想享受美好生活，最重要的一点就是要学会适当的放松自己，学会一些必要的养生技巧，这样你才会对得起自己的健康，来看看国外的六大养生法则吧!

英国营养学家艾玛·威尔在日常生活中只吃水果，很少喝果汁。她认为，果汁尤其是添加了砂糖、甜味剂、酸味剂、香料等成分的瓶装果汁中，含有大量的糖分和热量，常喝果汁易患肥胖症。

　　不要经常抱怨疼痛。

　　英国整形外科医生约翰·罗尔斯说，有些人只出现了非常轻微的疼痛症状，却不停地向别人抱怨;有些人有严重的病痛，却生活得很快乐。因此，人们应尽量保持乐观的心态。

　　尽量避免使用电动工具。

　　英国听力专家保罗·达罗克认为，人们在使用电动工具时，往往会产生大量的噪音，从而可能会导致永久性的听力损伤。

　　晚上8时以后不吃东西。

　　伦敦大学附属医院的胃肠病医生马太·班克斯认为，人们在晚上8时以后吃东西，会增加患胃食管返流症的几率。

　　大量地补充维生素D。

　　英国皮肤科医生尼克·罗伊说，现代人长时间待在室内，很容易因日照时间不足而使体内缺乏维生素D，从而导致骨软化病、骨质疏松症、多发性硬化症、心脏病、前列腺癌等。

　　每天花5分钟时间放松跟腱。

　　英国骨科医生罗伊·图德琼斯认为，放松跟腱的具体操作方法是，在下楼时，先将脚尖点在下一阶楼梯上，然后让脚后跟慢慢下落。

　　怎么样，看了英国医生的养生法则，是不是让您受益匪浅呢?的确，我国从古至今都有不少的养生技巧与法则，今天看了国外的一些养生法则，相信很多朋友对养生又有了新的看法和见解，希望看了这些法则的您身体健康，逐渐领悟养生之道!